如今，高血压已经成为全球十分常见的慢性病之一，我国高血压患者数以亿计。对于很多人来说，高血压可能仅仅是“血压高了点”，短期内可能并不会感觉到它给身体带来了什么实际的影响，但是在临床上，因为血压飙升造成严重后果的例子比比皆是，有时候生命在高血压面前是十分脆弱的。
很多人在与高血压做“抗争”的时候，难免会犯错，有认知上的，也有习惯上的，还有一些观念被误解了。以下几个比较常见的误区，大家要仔细辨别。
无论身体是否耐受、是否出现比较明显的症状，高血压对健康的损害都是毋庸置疑的。多年临床研究发现，长期高血压危害心、脑、肾，是冠心病、脑血管病等重症的高危因素。如果放任高血压不管不顾，那么发病只是早晚的问题。
这句话听起来是没有问题的，但在实际操作中有很多“漏洞”。正常人白天的血压比晚上的要高，也就是我们常说的“杓型血压”，但是有一小部分人反其道行之，即夜间血压比白天血压高，如果仅仅在白天量血压，那么就可能导致误诊，这时候我们建议用24小时动态血压监测，才能更好地评估。
血压本来就不是一成不变的，与周围的环境、自身的状态，乃至情绪和饮食，都有千丝万缕的联系。即使整体稳定，也不排除某一特定时段会有波动。一般来说，我们刚发现血压高或调整降压药的时候，开始的1～2周可以每天选择固定的时间测量，每次测2～3遍，然后取平均值；待服药一段时间血压较为稳定之后，可以每周测1天，尽量选择早晨。
从年龄角度分析，老年人确实属于特殊人群，但是高血压的诊断标准并未特别设定。“按年龄段血压递增”的说法早就废除了，老年人高血压的诊断标准与普通成年人没什么两样。
一些人认为，严格按照医生的要求，坚持长期、规律地服用抗高血压药，并定期监测血压就可以了。但这些人在生活上依然暴饮暴食、我行我素，血压并没有控制得那么理想。是医生的降压方案不好，还是其他原因呢？
其实，药物治疗必须建立在健康生活方式的基础上，两者缺一不可。高血压和糖尿病一样，也是一种与生活习惯相关的疾病。例如，即使用胰岛素控制糖尿病，如果不能管住嘴，配合饮食控制，血糖一样会升高。同样，如果不能养成健康的生活习惯，即使严格使用足量的抗高血压药，血压的控制也不足够理想。因为血压与肥胖、过量饮酒、“重口味”（食盐摄入过多）、体力活动少、吸烟、精神压力大等因素密切相关。全家齐动员，改掉不良习惯，养成健康的生活方式，对于降压来说如虎添翼。
单纯做饭少放盐是不够的，生活中很多食物都含高盐。例如咸菜、罐头、火腿和腌制品等加工或预包装食品，含盐量都很高，在选择食物的时候尽量选择未加工的食物，查看食物成分表中钠盐的含量，避免“隐形盐”的摄入。
参考资料：常见的10个高血压误区，您犯了几个，汪芳，北京医院心血管内科，保健医苑. 2023(10)
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