秋季血糖易反复 糖友控糖莫放松

血糖反复，是糖友最担心的事情，容易引发心脑血管意外，非常危险，同时，血糖反复、血糖控制不佳，也是糖尿病足发病的重要原因之一。专家表示，引起血糖反复的常见原因主要有药物剂量不足或超量、感冒、冷热天气、感染发热等，而这些在秋季都是比较容易出现的，因此糖友们应密切关注。
 

有的糖友觉得自己血糖控制得不错，自行减少药物剂量；有的糖友长期不查血糖，血糖可能升高了，仍按原剂量服药。在这些情况下，糖友都会因服用药物剂量绝对或相对不足，造成血糖升高，甚至出现酮症酸中毒等危险情况。有的糖友血糖高时擅自加大药量，易引起低血糖，严重时可危及生命。

人一旦感冒，身体机能随之改变，血糖会出现明显的波动，易出现低血糖或血糖过高的情况。有的糖友感冒后胃口不好，吃得比平时少，此时若降糖药或胰岛素用量不及时调整，易发生低血糖；有的糖友胃口没受影响，但身体对胰岛素的需要量增加，引起胰岛素相对不足，会导致血糖升高。现在正是季节交替的时候，糖友们需注意天气变化，及时添加衣物，避免感冒。

人体遇到寒冷刺激肾上腺素分泌会增多，肝糖原输出增加，肌肉对葡萄糖摄取减少，血糖容易升高。而天气较热时，出汗多，水分流失较为严重，若补水不及时，会造成血液浓缩而引起血糖升高。

此外，外伤、手术、感染发热、严重精神创伤、呕吐、失眠、生气、劳累等应激情况，均可升高血糖。糖友一定要注意作息、饮食、用药等生活细节，保持一定的规律，将血糖维持在正常水平。同时应增强自我监测血糖的意识，若发现结果异常，需及时就医。

饮食管理作为糖尿病治疗的两大支柱之一，其重要性不言而喻。随着秋季的到来，气温下降，人们的食欲悄然增强，食量及热量摄入也随之攀升。若不能有效控制食欲，坚持合理饮食原则，极易导致血糖波动上升。此外，秋季的凉意还会激活交感神经，促使体内儿茶酚胺类物质增多，进一步加剧血糖的不稳定。因此，糖友务必在秋季严格把控每日饮食总量，拒绝贪食，确保血糖平稳。

特别提醒糖友，切勿因食欲旺盛而擅自增减药物剂量，以免引发低血糖等不良反应。尤其对于老年糖友，常伴有高血脂、高血压等合并症，秋季饮食更应注重清淡，适量增加富含纤维的食物，既清火解毒，又助于稳定血糖。

入秋之后，气候渐干，皮肤水分蒸发加速，易引发干裂及感染。糖友每日饮水量应达到2000毫升，以维持皮肤黏膜水分平衡，预防皮肤问题。

运动与饮食并列为糖尿病治疗的两大基石。秋季气候宜人，正是开展运动的黄金时期。建议患者每周至少进行五次中等或低强度运动，每次持续30分钟以上。运动前监测血糖，携带应急食物以防低血糖发生。同时，避免盲目跟风，根据自身情况选择适合的运动方式及强度。

秋季温差大，糖友需根据天气变化及时增减衣物，增强保暖意识，防止感冒。感冒不仅影响血糖控制，还可能诱发糖尿病酮症酸中毒等严重并发症。预防感冒的关键在于规律作息、均衡饮食、积极控制血糖及保持乐观心态。

秋季易引发“悲秋”情绪，对糖友而言，心理健康同样重要。沮丧、悲观的心态会干扰血糖管理，甚至诱发糖尿病合并抑郁症。患者应学会情绪调节，积极参与社交活动，与家人朋友沟通交流，共同抗击糖尿病。同时，通过参加健康讲座、阅读相关书籍等途径，增加对糖尿病的认识，提升自我管理能力。

参考资料：

[1] 彭永强,张东铭.秋季血糖易反复糖友控糖莫放松[J].家庭医学(下半月),2018,(09):24-25.

[2] 心语.多事之秋如何hold住血糖?[J].糖尿病新世界,2011,(10):18-19.