测血糖，您真的测对了吗？左手还是右手？这些细节您需要掌握！
在这个快节奏的时代，糖尿病已成为威胁人类健康的一大元凶。许多糖友为了方便监测血糖，都会备上一台血糖仪。然而，测血糖这件看似简单的事情，其实蕴含着不少学问。今天，我们就来聊一聊测血糖时应该注意的方方面面，让您的血糖监测更加准确有效。
不少糖友在测血糖时会纠结一个问题：到底该选择左手还是右手？其实，这个问题并没有一个固定的答案。正如您吃饭用左手还是右手一样，测血糖时选择哪只手主要取决于您个人的习惯和舒适度。
不过，在选择手指部位时，却有一些讲究。建议大家选择手指的侧面部位，尤其是指尖两侧，而不是指尖正中央。这是因为侧面的皮肤较薄，神经末梢较少，采血时的痛感相对较轻。此外，最好每次轮流使用不同的手指，以避免反复扎同一个手指导致该处皮肤增厚或感染。一般来说，中指、无名指和小指的侧边是较佳选择，大拇指和食指的皮肤较厚，敏感性高，使用时要谨慎一些。
测血糖
这些细节您注意到了吗？
虽然血糖仪的操作比较简单，但如果没有注意以下这些常见的细节，您的血糖测量结果可能会大打折扣。
测血糖前，一定要记得洗手！手上的食物残渣、油脂甚至酒精都可能影响血糖数值的准确性。特别是酒精，它会干扰血糖仪的读数，导致结果偏低。因此，在测血糖前，务必用温水和肥皂仔细洗手，并彻底擦干，避免水滴残留影响测量。
如果手指温度过低，血液流动速度会减慢，采血会变得更加困难。这时，您可以用温水冲冲手，或者搓搓手指，让血液循环加快，这样血会更容易流出来，测量结果也会更加准确。
有时，血流速度较慢，您可能会忍不住想要挤压手指来加速出血。然而，这样做容易混入组织液，导致血糖值偏低。正确的做法是：扎针后轻轻拍手指，让血自然流出来。如果血流不足，可以稍微按压手指根部，但千万不要用力挤压。
试纸是血糖测量中不可或缺的一环。使用过期或受潮的试纸，血糖仪无法给出准确的结果。因此，大家一定要记得检查试纸的有效期，并将其存放在干燥的地方，避免受潮。一旦试纸出现变色、受潮或过期等情况，应立即更换新的试纸。
测血糖的时间选择也非常重要。不同时间段的血糖值代表了不同的身体状况。例如，空腹血糖反映了身体在长时间未进食状态下的血糖水平；餐后血糖则反映了进食后身体的血糖变化。因此，在测血糖时，一定要按照医生的建议选择合适的时间段进行测量。一般来说，空腹血糖应在早晨起床后、未进食前测量；餐后血糖则应在进餐后1-2小时测量。
血糖监测小贴士
让测量更准确
除了注意以上细节外，还有一些小贴士可以帮助您提高血糖测量的准确性：
采血针使用次数过多会变得钝化，增加采血时的痛感并影响采血量。因此，建议定期更换采血针以确保采血顺畅。
在采血前，确保手指干燥无汗。湿润的手指可能会影响血糖仪的读数导致结果不准确。
每次测量血糖后，记得将结果记录下来。这有助于您了解血糖的变化趋势并采取相应的调整措施。
如果您的血糖测量结果持续异常或波动较大，建议及时与医生沟通并寻求专业建议。
参考资料：
中国糖尿病防治指南（2020年版）
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