肾脏：生命之源，隐藏在体内的“超级过滤器”，你了解多少？

你是否知道，我们的身体里有一对默默无闻的“劳动模范”？它们日夜不停地工作，却很少被我们注意到。它们就是——肾脏。今天，我们就来聊聊这个被称为“生命之源”的重要器官。

肾脏是成对的扁豆状器官，位于腰部两侧，左右各一，呈红褐色，外形像蚕豆。男性的一个肾脏重量约为100-140克，女性略轻一些。别看它们体积不大，功能却非常强大。

肾脏是人体的“血液净化工厂”，也被称为“过滤器”。它们的主要任务就是过滤血液，清除体内的代谢废物和多余水分，同时调节水盐平衡、促进造血、维持血压稳定等。可以说，肾脏是维持人体内部环境稳定的“核心工程师”。

每天，我们的血液通过肾动脉流经肾脏，肾脏内大约有200万个微型过滤器——肾单位，它们24小时不间断地工作。据统计，肾脏每天能过滤和清洁约200升血液，相当于10桶饮用水或400瓶矿泉水的量！每分钟，肾脏能过滤约1升血液，1小时内就能将全身的血液过滤近12遍。经过肾小球的滤过和肾小管的重吸收作用，最终只有1%的液体形成尿液排出体外，大约1.8升左右。

尽管肾脏功能强大，但它们也非常脆弱。一旦受损，很难完全恢复。根据最新数据，截至2024年，中国慢性肾脏病的患病人数已经超过1亿，平均每10个成年人中就有1个慢性肾病患者。其中，近3000万患者将发展成终末期肾脏病，也就是尿毒症。

尿毒症是所有肾病的终末阶段，一旦确诊，患者除了终身透析，就只能选择换肾。这不仅给患者带来巨大的身体痛苦，也给家庭和社会带来沉重的经济负担。

慢性肾病被称为“无声的死神”，因为它的早期症状往往不明显，容易被忽视。许多患者直到病情恶化后才被确诊，错过了较佳治疗时机。

肾脏的主要功能是净化血液、清除代谢废物和多余水分、调节离子平衡等。然而，当肾脏功能受损时，这些任务就无法顺利完成，导致体内毒素积累，引发一系列健康问题。慢性肾病的症状包括血压升高、身体浮肿、贫血、疲劳等，但这些症状往往被误认为是其他疾病的表现，导致延误治疗。

慢性肾病是指肾功能持续性地衰退，时长超过三个月的一种病症。它的成因多种多样，包括高血压、糖尿病、自身免疫性疾病、高尿酸等。这些疾病会逐渐损害肾脏功能，最终导致肾功能衰竭。

根据病情的轻重，慢性肾病被划分为几个阶段。早期阶段，患者可能没有任何明显症状，但随着病情的进展，肾功能会逐渐下降。一旦进入终末期，患者可能需要依赖透析或肾脏移植来维持生命。

既然肾脏如此重要，我们又该如何保护它们呢？以下是一些实用的建议：

高血压和糖尿病是导致慢性肾病的主要原因之一。定期监测血压和血糖，保持健康的生活方式，可以有效降低肾脏受损的风险。
 

减少高盐、高脂肪、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食均衡。

每天饮用足够的水，帮助肾脏排出毒素，但也不要过量，以免增加肾脏负担。

一些药物（如止痛药、抗生素等）可能对肾脏造成损害，使用时应遵医嘱，避免长期或过量服用。

早期发现是预防和治疗慢性肾病的关键。定期进行尿常规和肾功能检查，可以及时发现肾脏问题。

肾脏是我们身体的“生命之源”，它们默默无闻地工作，却承担着至关重要的任务。然而，肾脏也很脆弱，一旦受损，很难完全恢复。因此，我们每个人都应该重视肾脏健康，从日常生活中的点滴做起，保护这个无声的“劳动模范”。

参考资料：人民网-生命时报-2019年03月01日-《保护肾脏万不可大意》